Menurut sebuah penelitian dari jurnal Nutrients, olahraga di ruangan ber-AC atau tempat yang dingin justru dapat memproduksi energi lebih banyak dibandingkan berada di tempat yang panas.
Ini karena tubuh cenderung lebih lama untuk berkeringat. Dengan begitu, durasi olahraga yang dilakukan bisa lebih lama.
Pasalnya, saat tubuh mulai berkeringat, Anda cenderung mudah lelah. Jika sudah mulai lelah, berhenti berolahraga jadi pilihannya.
Selain itu, banyaknya keringat yang keluar juga kerap menjadi acuan bahwa Anda sudah cukup berolahraga hingga akhirnya menyudahinya.
Padahal sebenarnya, banyaknya keringat yang keluar tidak sama dengan intensitas olahraga yang dilakukan.
Oleh itulah, berolahraga di ruangan AC boleh-boleh saja dan tidak membahayakan tubuh.
Namun memang masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apa efek samping dari terlalu sering berolahraga di ruangan ber-AC.
Perlu diketahui juga bahwa berolahraga di tempat yang terlalu panas bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan membuat Anda berkeringat lebih banyak.
Akibatnya, tubuh kehilangan cairan lebih cepat dan bisa membuat Anda dehidrasi.
Sementara itu, di tengah-tengah sesi olahraga, Anda juga tidak disarankan untuk terlalu sering minum karena bisa meningkatkan risiko kram.
Untuk itu, berolahraga di ruangan ber-AC bisa membuat olahraga jadi lebih nyaman dan mengurangi risiko dehidrasi.
Sumber : https://hellosehat.com/…/kebuga…/olahraga-di-ruangan-ber-ac/
Konsultasikan permasalahan AC kamu bersama RUMAH AC PADANG di no:
082286123451