Ada beberapa alasan mengapa pendingin ruangan (AC) dapat menyebabkan nyeri kepala, seperti:
1. Dehidrasi
AC tidak hanya mendinginkan ruangan, tetapi juga dapat mengurangi kelembapan udara ruangan. Itu sebabnya udara ruangan dengan AC terasa lebih kering dibandingkan udara biasa. Hal ini dapat menyebabkan penguapan air dari dalam tubuh makin cepat. Jika Anda tidak minum banyak, Anda berisiko mengalami dehidrasi. Dehidrasi inilah salah satu yang dapat menyebabkan sakit kepala akibat pendingin ruangan. Untuk mencegahnya, perbanyak minum air putih saat Anda berada di ruangan yang memasang AC.
2. Suara AC yang Berlebihan
Penyebab sakit kepala yang diakibatkan karena AC berikutnya adalah adanya suara dengan frekuensi tinggi yang secara terus-menerus dikeluarkan oleh AC. Biasanya hal ini terjadi pada AC atau kipas dengan tipe lama. Alat pedingin dengan tipe lama ini akan mengeluarkan bunyi keras yang mengganggu. Hal inilah yang menyebabkan kamu menjadi terganggu dan sakit kepala.
Tak menutup kemungkinan pada AC tipe baru juga. Ya, pada tipe AC baru juga memungkinkan menghasilkan suara keras jika ada masalah pada kompresornya. Nah, apabila hal ini terjadi, sebaiknya kamu perlu mengganti atau memperbaiki pendingin ruangan tersebut agar lebih tenang.
3. Kontraksi pembuluh darah
Ketika tubuh Anda kedinginan, pembuluh darah akan mengalami kontraksi untuk mempertahankan suhu tubuh. Tak hanya itu, dalam keadaan yang sangat dingin, tubuh akan menggigil untuk mempertahankan suhu tubuh. Nah, sebagian pembuluh darah otak juga akan berkontraksi saat suhu terlalu dingin sehingga dapat memicu sakit kepala.
Untuk itu, aturlah pendingin ruangan agar tidak terlalu dingin untuk mencegah sakit kepala akibat AC.
4. Zat kimia dan alergen
Kualitas udara dalam ruangan dengan AC sangatlah ditentukan oleh jenis pendingin ruangan dan kebersihan pendingin ruangan Anda. Jika AC Anda tidak bersih, berbagai kotoran, zat kimia, dan alergen dapat masuk dan bersirkulasi di ruangan sehingga dapat mencetuskan sakit kepala. Itulah sebabnya, Anda perlu membersihkan pendingin ruangan Anda secara teratur.
Sakit kepala yang disebabkan AC sering terjadi kepada orang yang memiliki riwayat sakit kepala sebelumnya atau rentan mengalami sakit kepala. Akibatnya, pendingin ruangan dapat menjadi salah satu pencetus kambuhnya sakit kepala. Pada kondisi ini, Anda harus tetap ke dokter untuk mengetahui adakah penyebab lain dari sakit kepala tersebut.
Pengobatan sakit kepala juga harus disesuaikan dengan tipe sakit kepala yang dialami. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk berkonsultasi langsung dengan dokter jika Anda sering mengalami sakit kepala akibat AC.
Untuk mengurangi risiko munculnya sakit kepala saat di ruangan yang ber-AC, kamu bisa melakukan tindakan pencegahan sederhana. Berikut ada beberapa cara mencegah timbulnya sakit kepala saat sedang berada di ruangan yang ber-AC.
– Hindari paparan udara dingin yang menyorot langsung ke wajah atau kepala.
– Menaikkan suhu AC agar tidak terlalu dingin.
– Perbanyak konsumsi air putih saat berada di ruangan atau mobil dengan AC untuk mencegah dehidrasi. Karena AC bersifat menyerap kandungan air sehingga dapat memicu dehidrasi (saat dehidrasi muncul bisa menyebabkan sakit kepala).
– Makan secara teratur dan jangan terlambat makan agar tidak semakin memperberat sakit kepala.
– Istirahat yang cukup dan tidur yang cukup.
– Bersihkan AC secara berkala agar AC tidak menyimpan debu dan kotoran dalam jangka waktu yang lama